50代 男一人暮らしの休職日記

会社の事でうつ病になり休職しました。日々の出来事、思った事、発信したい事を書いていきます。

うつ病で入院しました412日目

また更に腰の痛みが和らぎました。

良かった、このまま完治しますように。

今日の作業療法は筋トレ体操をしました。

ペットボトルに水を入れたものを持ち、腕に負荷をつけてする体操です。

やってみると意外に大変で腕や身体が疲れます。

普段寝てばかりで運動をしない私にとっては大切な体操です。

また、気分転換にもなりますしね。

そしてその後はお風呂に入ってリフレッシュしました。

あー気持ち良かった。