50代 男一人暮らしの休職日記

会社の事でうつ病になり休職しました。日々の出来事、思った事、発信したい事を書いていきます。

久しぶりに気持ち良く起きれました

今日は久しぶりにいい気持ちです。

最近は無理に朝起きた結果、すぐに睡魔に襲われ夕方まで二度寝をすることを繰り返し、その度に後悔の念に苛まれていました。

また二度寝をしてしまったと。

だから今日は起きれる状態になった時に起床することにしました。

眠りたいのは我慢しないで寝ていよう!

そのために布団から出たのは午前11時半でしたが、二度寝をして夕方まで眠るよりマシです。

無理して朝起きなくても良いと思えることになって肩の荷が下りた感じです。

今日は起きた後に昼食をとり、読書とかネットサーフィンをしてまったり過ごしました。

久しぶりにのんびりできたので精神的に楽になりました。

後は就寝時間を早くして一日の生活パターンを徐々に正常に戻していきたい。

最近の就寝時間が深夜1時過ぎまでずれ込んできているので、これを夜10時には布団に入れるようにしたいものです。

まあ、焦って早く生活パターンを正常に戻そうとすると、これまでのように体調を崩してしまうので、ゆっくり慌てず治していこう。

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