50代 男一人暮らしの休職日記

会社の事でうつ病になり休職しました。日々の出来事、思った事、発信したい事を書いていきます。

気分が落ち込んだので思うままに書きました

やばいなあ、これは。

久しぶりに気分がダウン気味で何もやる気が起きない。

このブログを書くのがギリギリの状態です。

調べてみたらこの気分の落ち込みは2週間ぶりでした。 

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今日は本当は結石の通院をしなくてはいけない日でしたが、さぼってしまいました。

病院に行く必要性が感じられませんでした。

前回通院したのが2か月前だったので、通院しても意味がないと思ったからです。

2か月も薬は処方されず放置される形になっていたので、もう病院には行かなくていいやと決断しました。

何だか投げやりな気持ちになってしまっています。

昨日までの自分だったら今日は通院していたよな。

今は気分は重いしなんだか疲れまています。

睡眠はしっかりとっているはずですが、睡眠の質が悪いのか。

ボーとして集中が続きません。

だるい。

とりあえず30分ほど昼寝をしてみて様子を見てみます。

・・・

今目が覚めましたが2時間も寝てしまった!

会社を休んでいて疲れるはずはないのですが、疲れていたのか?

でも2時間眠ったおかげで気分が楽になっています。

昼寝を我慢しなくて良かったです。

これからも気持ちが落ち込んでいるときはひと眠りした方が良いのだろうか。

しかしそれではうつ病初期の頃の症状と同じです。

それとも無理にでも外に出て気分転換すればいいのでしょうか。

やはり家に引きこもっていると知らず知らずのうちに精神がダメになるのかもしれません。

最近、引きこもり状態の中年男性が物騒な事件を起こしていますが、家の中にばかりいると精神が蝕まれる?

まあでも自分はその人たちと違って自分のお金で生活しているし、そもそも犯罪を犯そうだなんて考えてことがありません。

閑話休題。

話がそれてしまいました。

朝起きてから昼寝をするまでの間は気分が落ち込みましたが、今ではその落ち込みもなくなりました。

生活パターンが毎日同じだけだと、どうやら気分が落ち込みやすいようです。

今日は屁理屈言わずに通院して外に出るべきでした。

次の診察日に通院しよう。

通院以外にも何か目的を見つけて外出します。

最近は図書館通いが週一ですが、もう少し回数を増やそう。

買物に行く回数を増やそう。

少し遠出をしてもいい。

目標を書くだけで気力が出てきました。

気分が落ち込む日が全くないというのは難しいけれど、せめてその頻度を月一くらいにしたいです。

本日は考えてこと、思ったことを整理しないで書いたので、文章にまとまりがなくなってしまいましたが気分がすっきりしました。

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